Kako je badem koristan za ženske i muške organizme?

Korisna svojstva i kontraindikacije badema poznata su ljudima iz davnih vremena, spominjanje tog stabla nalazi se čak iu Bibliji. Dolazeći iz Azije, sada planinski bademi rastu u svim dijelovima svijeta - od Amerike do Australije. Njegova popularnost je zbog visokih kalorija, hranjivih i zdravih plodova. Bademi se koriste u kuhanju, kozmetici, prehrambenoj industriji, medicini.

U prirodi

Možete susresti bademsko stablo na kamenim tlima bogatim kalcijem u sunčanim, toplim područjima. Stablo doseže visinu od 6 m, cvjeta u ožujku-travnju s lijepim velikim bijelim i ružičastim cvjetovima. Voćno stablo je samo 1/3 svog života. Obložene matice prekrivene kožastim nejestivim perikarpom pojavljuju se u lipnju i srpnju, težine svake od -3-5 g.

Sorte od badema

Botaničari imaju oko 40 vrsta oraha, mogu se podijeliti u dvije kategorije:

  • slatko;
  • gorak.

Važno je! Gorki bademi, koji sadrže otrovnu hicionsku kiselinu, koriste se samo za izradu maslaca. Gorki bademi mogu uzrokovati smrt u odrasloj osobi nakon što konzumira oko 50 nukleola, dovoljno je 10-12 plodova za djecu. Badeline s okusom badema mogu se koristiti samo u hrani, ako se dobro zapaljuju. U ovom slučaju, amigdalin, koji je dio oraha, razgrađuje se i ne uzrokuje opijenost organizma, međutim, gorak okus i dalje traje.

Prednosti bavarskog srca

Slatko se jede svježe, ukusno je prženo, slano i kandirano, koje se koristi u konditorskoj industriji.

Od obje vrste čine sljedeće lijekove:

  • ulje, koje se koristi u prehrambenoj industriji, parfumerija.
  • brašna
  • eterično ulje;
  • voda koja se upija na gorku bademovu jezgru.

Badem stablo

struktura

Razmišljajući o tome koliko su korisni bademi, vrijedi istražiti sastav ove orahove.

vitamini

Plod sadrži rekordnu količinu vitamina, među kojima su:

  • askorbinska kiselina - 1,5 mg;
  • tokoferol (vitamin E) - 24 mg;
  • nikotinska kiselina (vitamin B3) - 6.2 mg;
  • retinol (vitamin A) - 0,25 mg.

Sadrži gotovo sve vitamine skupine B - B1, B2, B5, B6, B9.

Vitaminske skupine pronađene u 100g badema

Mikro i makro elementi

Važno je! Raznolikost minerala koje sadrži malu maticu čini pravu zdravstvenu ostava.

Niti jedna druga matica ne sadrži onoliko kalija koliko badema - 748 mg. Sadrži fosfor (473 mg), kalcij (273 mg) i magnezij (234 mg). Sastav srednje velikih plodova uključuje sumpor, klor, natrij, cink, željezo, bakar i mangan.

Bademi mikro i makronutrijenata

Ostale tvari

Više od 50% maslaca badema su masti, postoje nezasićene masne kiseline bitne za potpuno funkcioniranje čovjeka

  • arahidni;
  • krtičje krzno;
  • margarin;
  • milistinovaya;
  • stearinske.

Ovi matice sadrže aminokiseline koje se ne proizvode u tijelu, kao i ugljikohidrati, bjelančevine, pepeo i vlakna.

Vrste oraha

Sadržaj kalorija

Unatoč visokoj nutritivnoj vrijednosti, jedan plod ima nisko kalorijski sadržaj - samo oko 19 Kcal.

Važno je! Nutricionisti preporučuju da dnevno konzumiraju više od 30 grama ove matice, u kojem slučaju sadržaj kalorija u proizvodu iznosi 160-190 Kcal. Prekomjerna konzumacija badema može dovesti do vrtoglavice, povećanog otkucaja srca, mučnine.

Umjereno koristimo bademe

Prednosti

Medicina je dugo prepoznala očite prednosti badema. Koriste se za prevenciju i liječenje brojnih bolesti kod odraslih i djece.

  1. Poboljšava regenerativne kvalitete tkiva, povećava zgrušavanje krvi.
  2. Neophodan za prevenciju ateroskleroze, jer čisti zidove krvnih žila od plakova kolesterola. Jača srčani mišić.
  3. Normalizira krvni tlak.
  4. Važno za organe gastrointestinalnog trakta. Pomaže u obnavljanju normalne razine kiselosti u želucu, pridonosi odljeva žuči iz žučnog mjehura, poboljšava funkciju jetre.
  5. Ima diuretski učinak.
  6. Korisno je za anemiju, anemiju, osobito je važno uzeti u obzir roditelje djece oboljelih od sličnih bolesti.
  7. Različiti simptomi bolesti dišnih organa mogu se ublažiti uzimanjem nekoliko badema u jednom danu. Pomažu kod upale pluća, bronhitisa, bilo kakvog kašlja, što olakšava uklanjanje sputuma iz bronha.

Očigledne prednosti badema

A što je dobro za tijelo bademi? To je neophodno za vegetarijance, jer pomaže nadoknaditi nedostatak proteina. Nakon što se odlučila prestati pušiti, vrijedi jesti bademe češće - pomaže u borbi s neugodnim osjećajem gladi nikotina, koji se doživljava pri odustajanju od cigareta.

Ručak oraha u ruci

Matica je potrebna za radnike znanja - uz njegovu pomoć stimuliraju se neuroni mozga. Svakodnevna upotreba male količine ukusnog nukleola rješava problem nesanice i lošeg raspoloženja.

Slatko brašno od badema

Posebna svojstva badema za žene

Kako je badem korisno za žene? Tijekom menstruacije, kada padne razine hemoglobina, eliminirat će neugodne učinke - vrtoglavicu, mučninu. Neophodni bademi za one žene koje doživljavaju razne dijete i traže gubitak težine. Vlakna vlakana koja se nalaze u njoj pomažu očistiti crijeva, uklanjati slagging i na kraju doprinijeti održivom učinku gubitka težine.

Prednosti bjeloglave kože

Neophodna južnjačka maramica za trudnice, čije tijelo u ubrzanom načinu troši hranjive tvari.

  1. Magnezij sadrži pomaže u opuštanju napetih mišića, što sprječava grčeve i rane kontrakcije.
  2. Folna kiselina je neophodna za puni razvoj fetusa.
  3. Vitamin E sprečava odstranjivanje posteljice, održava kožu i kosu žene u dobrom stanju.
  4. Vlakna pomažu u borbi s crijevnim problemima koji se često javljaju kod trudnica.
  5. Normalizira spavanje, krvni tlak.

Posebna svojstva badema za žene

Ako se sušeni orasi koriste u hrani, a ne sirovom, laktacija se poboljšava. Bademovo ulje je također korisno - dobro iscjeljuje bradavice pukotine koje se pojavljuju tijekom dojenja.

Muški orah

Nije slučajno da su u davnim vremenima istočni vladari, koji imaju na raspolaganju harem prekrasnih žena, stalno konzumiraju razne matice. U njima je, prije svega u bademima, bila muška snaga.

Posebna svojstva badema matice za muškarce

Što je korisno bademi za muškarce:

  • njegovi sastojci povećavaju libido;
  • povećava se snaga;
  • poboljšana je plodnost;
  • proteina i aminokiselina pridonose prikupljanju i pravilnoj formiranju mišićne mase, što je važno za sportaše;
  • dobra koža, kosa povećava mušku atraktivnost.

Prednosti badema ulja

Dobijte ga hladnim pritiskom. Ulje je izuzetno bogato mikro i makro elementima, proteinima, polinezasićenim kiselinama.

Prednosti badema ulja

Bademovo ulje je neophodna komponenta kozmetičkih proizvoda koja ubrzava regeneraciju kože pa se koristi:

  • tijekom masaža, uključujući anti-celulit;
  • da se spriječi pojava prvih bora;
  • ublažavanje upala, pilinga, suhoće;
  • za liječenje opeklina i dermatitisa;
  • u prevenciji bedra.

Prednosti bademovog ulja za kosu i trepavice

Bademovo ulje, koje se utrlja u kosu i trepavice, pomaže da ih postane deblji i jači, tretira perut.

U kojim slučajevima bademi su kontraindicirani

Važno je! Almond je kontraindiciran za neke ljude. To je prvenstveno zbog prisutnosti alergija na hranu na tvari sadržane u maticama.

Kako ispravno ući u dijetnu badu

Nutricionisti savjetuju da ne upotrebljavaju orašaste plodove i kolače, uključujući i sljedeće kategorije ljudi:

  • s palpitacijama;
  • nestabilna frekvencija srca;
  • pate od kroničnih bolesti;
  • djeca mlađa od 3 godine.

Čak i ako bademi nemaju individualnu netrpeljivost, nemojte zloupotrijebiti bademe. Dnevna stopa iznosi 10-15 oraha.

Badem je vrlo korisno za dječje tijelo.

Pogledajte videozapis: Tradicionalna hrana koja neguje - Sally Fallon, Weston A. Price

Ostavite Komentar